1. Perhatikan Nutrisi:
- Pilih takjil kaya serat (buah, sayur) untuk melancarkan pencernaan.
- Konsumsi protein (telur, kacang) untuk membantu pemulihan energi.
- Hindari takjil tinggi gula dan lemak.
2. Porsi Makan:
- Buka puasa dengan porsi kecil, jangan langsung makan berat.
- Berilah jeda 30 menit sebelum makan malam.
3. Kebersihan:
- Pilih takjil yang terjamin kebersihannya.
- Hindari makanan yang dikerumuni lalat.
- Perhatikan tempat penyimpanan dan cara pengolahannya.
4. Variasi:
- Jangan terpaku pada satu jenis takjil.
- Coba berbagai jenis makanan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi.
5. Kreasi Sendiri:
- Buat takjil sendiri di rumah untuk kontrol bahan dan kebersihan.
- Banyak resep takjil sehat dan mudah di internet.
6. Minum Air Putih:
- Jangan lupa minum air putih setelah berbuka untuk rehidrasi.
- Hindari minuman manis berlebihan.
7. Dengarkan Tubuh:
- Perhatikan respon tubuh terhadap takjil.
- Hindari takjil yang menyebabkan alergi atau tidak nyaman.
Tips Tambahan:
- Siapkan daftar takjil sehat sebelum berbelanja.
- Bawa bekal sendiri untuk menghindari godaan takjil tidak sehat.
- Ajak keluarga atau teman untuk berbuka puasa bersama agar lebih menyenangkan.
